Brain Gym
Brain Gym – vidám, hatékony önsegítő technika a mindennapokban
A Brain Gym gyakorlatok Dr. Paul E. Dennison nevéhez fűződnek, melyek a két agyfélteke összehangolását, “egész”-ben létünket segítik. Optimális esetben a hétköznapokban „két agyféltekésen” működünk, azaz folyamatos a kapcsolat bal (a racionalitást képviselő, férfi) agyfélteke és a jobb (az intuitív, a női) agyfélteke között. Sajnos számos olyan tényező létezik, ami ún. lekapcsolást idézhet elő – pl. a stressz, a mozgásszegény életmód, a kevés vízfogyasztás, vagy a számítógép előtti folyamatos munka stb. Ennek következtében a két agyféltekés működés helyett egyoldalúan kezdünk el működni, ami a kreativitás csökkenését, fáradékonyságot, dekoncentrációt, különböző tanulási nehézségeket idézhet elő. A Brain Gym gyakorlatok segítségével könnyen, játékosan és örömteli módon energizálhatjuk és “hangolhatjuk újra” önmagunkat, gyermekként és felnőttként is egyaránt.
A test középvonalát keresztező mozgás, a bal és jobb agyfélteke összehangolásában vesz részt, az írás-, olvasás-, hallás-, beszédtevékenységet segíti, a mozgást harmonizálja. Az agy felső és alsó részének együttműködését az energiagyakorlatok javítják Ez a terület az érzelmek és a racionális gondolkodás összehangolásáért felelős. A nyújtógyakorlatok a felfogóképességünket fejlesztik a frontális és hátsó agyterületek összehangolásával.
A gyakorlatok bárhol, bármikor egyszerűen, pár perc alatt elvégezhetők. Kitűnő energizáló hatásuk van, segítik a tanulási vagy a munkahelyi koncentrációt, jó hatással vannak a teljesítményre és ösztönzik a kreativitást.
Már néhány percnyi mozgás is látványos eredményt hozhat, ami igen hasznos lehet egy-egy dolgozat, vizsga vagy nehezebb tárgyalás előtt. A Brain Gym a hozzá tartozó balanszokkal az Educational Kinesiology (Edu-K) részét képezi, könnyebbé teszi az élet bármely területén magunk elé tűzött cél elérését.